Top 7+ công thức nước ép thải độc đẹp da hiệu quả năm 2022
Thải độc cơ thể bằng phương pháp thanh lọc tự nhiên với các loại công thức nước ép là xu hướng được đông đảo mọi người theo đuổi hiện nay. Cùng vào bếp với Nhà bếp 24h để cập nhật top 7+ công thức nước ép thải độc đẹp da đang hot nhất hiện nay nhé!
1. Nước ép cần tây, táo
Đối với nhiều chị em, sử dụng cần tây như một loại thực phẩm giúp giảm cân, hạn chế lượng calories đã không còn quá xa lạ. Không chỉ có tác dụng chống viêm, hỗ trợ đường ruột, kiểm soát calories, mà cần tây còn là thần dược ức chế chống oxy hóa cho cơ thể, giúp tươi trẻ và làm sáng da. Từ cần tây, chúng ta có thể sáng tạo rất nhiều loại nước ép tươi thơm ngon, mà lại vô cùng dễ làm.
Công thức:
- 500 gram cần tây tươi
- 500 gram táo xanh (đỏ)
- 2-3 ml mật ong
Nước ép thải độc đẹp da từ cần tây, táo xanh
Cách làm đó là sơ chế sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, cắt vừa miếng. Sau đó bỏ vào máy ép chậm cho đến khi ép hết nước và cho ra thành qua. Thêm vài giọt mật ong như đã ước lượng ở trên rồi sử dụng trực tiếp.
Nước ép nên sử dụng ngay trực tiếp sau khi ép để tránh bị oxy hóa và giảm lượng dinh dưỡng, cũng như công dụng như mong muốn.
2. Nước ép cần tây, lê, dưa chuột
Như đã nói, rau cần tây tươi được sử dụng làm nguyên liệu chính trong rất nhiều công thức giảm cân, thải độc. Khi kết hợp cùng những loại trái cây có tính mát như lê và dưa chuột sẽ làm tăng thêm nước, các chất giúp lưu thông hệ tuần hoàn.
Công thức:
- 400 gram cần tây
- 300 gram lê tươi
- 350 gram dưa chuột
- 1 vài hạt muối hồng (tùy thích)
Nước ép cần tây, lê, dưa chuột
Cách làm: Cần tây rửa sạch, cắt khúc dài khoảng 5-7 cm; lê và dưa chuột nạo vỏ ngoài, cắt khúc vừa đủ và cho tất cả vào máy ép chậm. Thành phẩm cho ra thêm 1 chút muối hồng để dễ uống hơn. Sử dụng trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh và uống trong ngày.
3. Nước ép cà rốt, dứa
Cà rốt chứa hàm lượng lớn Beta Caroten – 1 tiền chất của vitamin A giúp tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, giúp sáng mắt, sáng da, chống lão hóa một cách tự nhiên lại hiệu quả. Còn với dứa cũng là một loại trái cây có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa (nhờ chất Bromelain), ngừa ung thư, điều trị ho cảm,… Kết hợp chúng lại với nhau sẽ cho ra ly nước ép tươi thơm ngon, hấp dẫn lại nhiều dinh dưỡng.
Công thức:
- 300 gram cà rốt
- 400 gram dứa
- 5 ml tinh dầu sả
Nước ép cà rốt, dứa
Cách làm: Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch cắt khúc. Dứa gọt cắt mắt, thái miếng. Cho cả 2 nguyên liệu chính vào máy ép chậm. Ép lấy nước rồi hòa cùng vài giọt tinh dầu sả sẽ giúp món uống dậy vị và thơm ngon.
Xem thêm: Chọn nguyên liệu thích hợp cho máy ép trái cây đúng cách
4. Nước ép cải bó xôi, táo, ổi
Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina nổi tiếng với công dụng giảm cân, làm đẹp và detox thải độc cho cơ thể. Rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng chúng, theo cách nấu ăn thông thường hoặc ăn trực tiếp, như một cách để làm chậm quá trình lão hóa. Vị rau này khi kết hợp cùng những loại quả giàu vitamin C như táo, ổi sẽ thúc đẩy hàm lượng dồi dào chất xơ và các chất cần thiết tốt cho cơ thể.
Nước ép kết hợp rau cải bó xôi, táo, ổi hấp dẫn
Công thức:
- 400 gram rau cải bó xôi
- 250 gram táo
- 250 gram ổi
- 2-3 ml mật ong
Cách làm: Sơ chế các loại nguyên liệu rồi cắt thành các miếng to vừa phải. Cho từ từ vào máy ép chậm, ép lấy nước rồi hòa cùng 1 chút mật ong, khuấy đều là có thể sử dụng được. Có thể thay thế bằng cách kết hợp loại trái cây khác có tính mát như lê, dưa gang, chuối, nho, lựu, dâu, cam,…
5. Nước ép dâu tây, bắp cải
Dâu tây cũng là loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin cao, có mùi vị và hương thơm hấp dẫn với nhiều người. Bắp cải tuy là một loại rau phổ biến được sử dụng hàng ngày, đặc biệt vào mùa đông, nhưng nó cũng được dùng thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống rất tốt cho cơ thể. Kết hợp 2 loại này sẽ cho ra ly nước ép thơm mát, chua ngọt rất hấp dẫn. Bên cạnh đó còn hỗ trợ giảm quá trình oxy hóa, chống viêm, trị mụn, làm đẹp da, giữ cân bằng lượng calories.
Công thức:
- 300 gram quả dâu tây
- 300 gram bắp cải
- 1/2 trái chanh
Cách làm: Dâu tây, bắp cải ngâm với nước muối, rửa sạch hết côn trùng và bụi bẩn. Đem cho vào máy ép chậm các nguyên liệu, sau đó vắt thêm 1/2 trái chanh, khuấy đều là có được ly nước ép giải khát detox tốt cho cơ thể, thải độc và làm đẹp da.
Xem thêm: Nên lựa chọn máy ép chậm hay máy ép thường?
6. Nước ép củ cải, dưa chuột, bạc hà
Vitamin C trong củ cải rất có lợi cho gan trong việc thanh lọc, thải độc tố cho gan. Từ đó thải độc và làm sạch sẽ cơ thể rất hiệu quả. Dưa chuột, bạc hà có tính mát; bạc hà có lượng tinh dầu dồi dào, giúp tránh tích tụ mỡ thừa và có tác dụng giảm cân, tăng hương vị cho đồ uống. Cùng tham khảo công thức ngay dưới đây:
Công thức:
- 350 gram củ cải đường
- 100 gram lá bạc hà
- 400 gram dưa chuột
Nước ép củ cải đường, dưa chuột, bạc hà
Cách làm: Sơ chế các nguyên liệu và ép lấy nước, có thể thêm đường hoặc vài giọt mật ong để dễ uống.
Thêm một công thức nước ép giúp làm thải độc, đẹp da hiệu
7. Nước ép thải độc, đẹp da chanh leo, táo, kiwi
quả đó là ép cùng với các loại trái cây chanh leo, táo, kiwi vốn giàu xơ và ít calo. Trái kiwi cũng được sử dụng rất nhiều trong thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình và nên ăn từ 300-500 gram/ tuần.
Công thức nước ép chanh leo, táo, kiwi
Công thức:
- 3-4 trái chanh leo
- 250 gram táo
- 250 gram kiwi
Cách làm: Chanh leo bổ bỏ vỏ, táo rửa sạch, kiwi cắt vỏ ngoài. Cho tất cả chúng vào máy ép chậm và ép nước là có thể sử dụng luôn.
Trên đây là top 7+ công thức nước ép trái cây giúp thải độc, đẹp da cho cơ thể hiệu quả. Ngoài ra còn có các công thức nước ép trái cây, rau củ giúp thanh lọc cơ thể khác mà các bạn có thể áp dụng để thay đổi cho thực đơn hàng ngày của gia đình mình. Chúc các bạn áp dụng thành công!